产后恢复常见问题解答

01 如何做到徒手骨盆矫正？有效果吗？

骨盆矫正一定要用手法先矫正再用仪器加固。因为每个人骨盆的端正成都不一样，有不少人跷二郎腿或者不规范站姿坐姿造成了骨盆倾斜，产后恢复师需要用专业手法摸骨辩证，矫正后再用仪器加固才行。

02 产妇喂奶后胸部下垂了还能恢复吗？

产妇哺乳期内由于分泌激素变化和乳汁分泌旺盛，导致乳房均匀性增大，而在哺乳期后乳房变小、皮肤松弛导致出现胸部下垂，为正常的生理现象。是可恢复的。喂奶期间要穿戴合适的哺乳内衣，听从十月阳光产后恢复师的建议对乳房进行按摩并做扩胸运动。多吃优质蛋白、有富含油脂类食物，如牛奶、豆类及核桃等食物。

03 妈妈臀有什么解决办法吗？如何消除妈妈臀？

产后有了妈妈臀是宝妈们特别介意的事情。一般建议可以选择针对妈妈臀的训练方式来进行，可以做深蹲、蛙跳、波比跳、游泳、侧身高抬腿或者进行一些针对性的瑜伽训练，这样可以有效的加速臀部脂肪燃烧，从而达到瘦臀的效果。注意运动要适量，避免拉伸过度。

04 产后耻骨分离怎么办？有办法解决吗？

产后妈妈骨盆变宽，耻骨分离容易疼痛难忍。需要做骨盆闭合帮助耻骨修复。平时可以做做提肛运动，不要劳累，不做重体力劳动，这样有助于恢复。

05 产后多久可以有性生活？

看产妇是顺产还是剖腹产，身体恢复情况如何。建议在产后的3个月之后进行性生活，要注意卫生和避孕。

06 产后阴道松弛了怎么办?

顺产产妇阴道松弛的几率比剖腹产要大些，因为胎儿的娩出会造成阴道周围结缔组织及盆底肌改变，表现为阴道口和（或）阴道壁松弛，直接影响到产妇漏尿、排气、性生活不和谐、妇科炎症频发。及时于妇科就医咨询。情况不严重的话可以请十月阳光产后恢复师上门服务，骨盆修复和私密缩阴对阴道松弛有很大的改善效果。